Reflexões acerca da ansiedade em nosso dia a dia

Oração Ao Tempo
Caetano Veloso, A Outra Banda da Terra

És um senhor tão bonito
Quanto a cara do meu filho
Tempo, tempo, tempo, tempo
Vou te fazer um pedido
Tempo, tempo, tempo, tempo

Compositor de destinos
Tambor de todos os ritmos
Tempo, tempo, tempo, tempo
Entro num acordo contigo
Tempo, tempo, tempo, temp

Por seres tão inventivo
E pareceres contínuo
Tempo, tempo, tempo, tempo
És um dos deuses mais lindos
Tempo, tempo, tempo, tempo

Que sejas ainda mais vivo
No som do meu estribilho
Tempo, tempo, tempo, tempo
Ouve bem o que eu te digo
Tempo, tempo, tempo, tempo

Peço-te o prazer legítimo
E o movimento preciso
Tempo, tempo, tempo, tempo
Quando o tempo for propício
Tempo, tempo, tempo, tempo

De modo que o meu espírito
Ganhe um brilho definido
Tempo, tempo, tempo, tempo
E eu espalhe benefícios
Tempo, tempo, tempo, tempo

O que usaremos pra isso
Fica guardado em sigilo
Tempo, tempo, tempo, tempo
Apenas contigo e migo
Tempo, tempo, tempo, tempo

E quando eu tiver saído
Para fora do teu círculo
Tempo, tempo, tempo, tempo
Não serei nem terás sido
Tempo, tempo, tempo, tempo

Ainda assim acredito
Ser possível reunirmo-nos
Tempo, tempo, tempo, tempo
Num outro nível de vínculo
Tempo, tempo, tempo, tempo

Portanto peço-te aquilo
E te ofereço elogios
Tempo, tempo, tempo, tempo
Nas rimas do meu estilo
Tempo, tempo, tempo, tempo.

Tudo ao mesmo tempo: reflexões acerca da ansiedade em nosso dia a dia

Em seus versos sobre o tempo, Caetano sabiamente o coloca na posição de um Deus, um belo senhor a quem se confia segredos, faz-se acordos, cria-se vínculos, se confessa a finitude. No entanto, parece que temos nos comportado com rebeldia diante da divindade, não respeitando os limites e ritmos do tempo, frequentemente vivendo como se fossemos perdê-lo, correndo para viver tudo ao mesmo tempo, acelerados para cumprir todas as funções na vida de forma eficaz e perfeita.

Benjamin Franklin e John Kennedy em declarações famosas, situam o tempo em lugares concretos, passando a idéia de que pode ser manipulável, dominado. O primeiro cita que “Tempo é dinheiro”, já o segundo que “O tempo é uma ferramenta, e não um sofá”. Dinheiro ou ferramenta necessitam de um mundo dinâmico, sempre produtivo, acelerado para nada se perder. Jamais estagnar, falhar, perder, ter medos, fracassar.

Somos diariamente bombardeados com diversas informações, expostos a inúmeros estímulos, e encantados pelas facilidades tecnológicas olhamos para o mundo, e deixamos de olhar para nós, para nosso modo frenético de viver, cada vez mais pressionados pelo tempo.

A dedicação em manter o controle sobre tudo, dando conta de todas as suas versões na vida com extrema necessidade e urgência, e a auto-exigência à perfeição, esgotam, sobrecarregam. Logo, se instalam quadros de esgotamento físico e mental. E consequentemente, o adoecimento.

Não há nada de errado em querer cumprir funções com excelência. O problema está no exagero, em acreditar que se tem o controle sobre tudo. Isso traz frustração e sofrimento.

Segundo Jardim (2009) : “o tempo que o sujeito precisa para fazer-se um sujeito do desejo, com intenções claras diante do mundo moderno, não coincide com o tempo apressado do discurso social, esse tempo necessário para saúde mental, não pode ser marcado pelo relógio”.

Uma das formas de manifestação de sofrimento e, que pode ilustrar bem essa disputa “tempo x necessidade de dar conta de tudo”, é a ansiedade, seja ela manifesta em estado ou transtorno. A primeira, se apresenta de forma transitória, onde o sujeito brevemente volta ao equilíbrio. Já a segunda, pode produzir reações de âmbito emocional, físico, cognitivo e comportamental a saber: emoções excessivas e persistentes de raiva, tristeza, preocupação, dores musculares, tremores, aumento nos batimentos cardíacos, diarréia/prisão de ventre, falta de ar, dificuldade de concentração, ter “brancos” de memória, pensamentos repetitivos, extrema apreensão com situações do cotidiano, aumento no uso de substâncias como álcool, cigarros, remédios, dentre outros sintomas.

Segundo Oliveira (2019):

“Temos a falsa ilusão de que somos capazes de abraçar e tomar conta de todas as áreas da vida. E também nos achamos no direito de controlar os rumos de quem vive ao nosso redor. Mas a vida não é um jogo em que temos que zerar todas as fases num tempo curto”.

Ainda assim, é possivel romper este ciclo de ilusões buscando ajuda profissional com psicoterapia e outras formas de autocuidado mas, também iniciando uma relação de diálogo consigo mesmo, como se estivesse diante de um espelho, em que você se pergunte: “Que necessidade eu tenho de fazer tudo ao mesmo tempo?” ,“O que pretendo evitar com isso?”, “Quais são os ganhos e as perdas deste comportamento?” ,“Que tempo tenho dedicado a mim mesmo?” .
E assim como Caetano, faça um acordo com o tempo, use-o a seu favor.

REFERÊNCIAS:

Jardim. G. Ansiedade e vida moderna. Sociedade de Pediatri de São Paulo, 2009. Disponível
em: http://www.spsp.org.br. Acesso em: 04/01/2021.

Oliveira.S. Você não precisa dar conta de tudo. Vida Simples, 2019. Disponível em: http:
//www.vidasimples.com.br. Acesso em: 05/01/2021.

Weide, J. N; Vicentini, E. C.C; Araújo, M.F; Machado, W.L; &Enumo, S.R.F; (2020). Cartilha
para enfrentamento do estresse em tempos de pandemia. Porto Alegre: PUCRS/Campinas.
Trabalho gráfico: Gustavo Farinaro Costa.